浦和・武蔵浦和・川口で活動する「姿勢」「動作」改善専門パーソナルトレーニング

肘・手首

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肘、手首の痛みを解消するストレッチとトレーニング

「肘に痛みがでる」

肘によく出る痛みは整形外科的には

 

・テニス肘(上腕骨外上顆炎)

・野球肘(内上顆痛)

・リトルリーグ肘(小児・成長期の肘内側面の成長軟骨の損傷)

 

などがありこれらの症状が出る原因は主に

 

①使いすぎ

②テニス、ゴルフなど道具を使用してのスポーツ時

③ボールなどを投げるスポーツ時

 

に起こりやすいです。

肘の痛みには多くの方々が悩んでいるにも

かかわらずあまり深刻には捉えられていません。

膝などと違い少し休めば痛みが引くことが多く

我慢しながらプレーをし痛くなったら休んでを

繰り返しているうちに痛みが増すことが多いです。

痛みを解消するには

 

 

 

原因痛みの解消には。。。

 

 

手首に痛みが出る原因

 

 

痛みの解消には。。。

ジャパンフィットネス2017年
9月号でトレーニング記事が
2ページ掲載されました。

シュートボクシング公認   シーザージム浅草SCコーチ

シュートボクシング公認   シーザージム浅草SCコーチ
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