浦和・武蔵浦和・川口で活動する「姿勢」「動作」改善専門パーソナルトレーニング

腰の痛みを解消するストレッチとトレーニング

「腰に痛みが出る原因」

腰によく出る痛みは整形外科的には

・椎間板ヘルニア

・分離症、すべり症

・脊柱管狭窄症

・筋、筋膜性腰痛

・側湾症

・非特異的腰痛

などがありこれらの症状が出る原因は主に

①姿勢が悪い

②長時間同じ姿勢を取っている

③筋力や柔軟性の低下

④偏った生活行動習慣

⑤過度の運動

⑥心理的側面

により起こりやすいです。

痛みの解消には。。。

ジャパンフィットネス2017年
9月号でトレーニング記事が
2ページ掲載されました。

シュートボクシング公認   シーザージム浅草SCコーチ

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