浦和・武蔵浦和・川口で活動する「姿勢」「動作」改善専門パーソナルトレーニング

プログラムと料金表

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パーソナルトレーニング セッション

パーソナルトレーニングでは、お客様の身体のクセを把握し、より動きやすく健康な身体に近づくために「4ステップ」を踏んでいます。

ステップ① カウンセリング

パーソナルトレーニングを行おうと思った動機、目標、自身の身体の悩みををお聞かせください。

その中で、無理のない運動習慣、行動の変化、ご提案させていただきパーソナルトレーニングを

行うことで得られるメリットもお話しさせていただきます。

ステップ② 姿勢チェック

「PC仕事が多い」「立ち仕事で足がむくむ」「足を組む」など生活のクセや競技特有のクセなどで

身体の一定部位に負荷が集中してしまいます。前や横からと正常な動きをしているかを確認し今の身体の状態を見える化します。

ステップ③ コレクティブリセット

身体の固くなっている部位(過緊張・筋短縮)を静的ストレッチ・筋膜リリースなどで緩めて、力が入らずに緩んでしまっている部位(筋弛緩・弱化筋)は低強度のトレーニングで筋肉の長さを適切にしていきます。

ステップ④ 動きと筋肉を鍛える

筋肉が正常な動きを取り戻したら、最後に正しい動き方を覚えるトレーニングと姿勢を維持する筋肉を鍛えていきます。お客様の自身の体力に合わせて一般的な筋力トレーニング、コアトレーニング、ムーブメントトレーニングなどを行います。

セッション場所

スポーツクラブNAS武蔵浦和 

 

(別途 施設利用料がかかります)

30分  ¥3240

60分  ¥6480

90分  ¥9720

セミパーソナル(2名)

60分  ¥10800

 

       東急スポーツオアシス十条

(別途 施設利用料がかかります)

30分  ¥3240

60分  ¥6480

90分  ¥9720

出張(埼玉南部・東京都北区・板橋区)

(別途 交通費がかかります。2名様まで可)

60分  ¥7000

 90分  ¥10000

[セミナー依頼]

ジャパンフィットネス2017年
9月号でトレーニング記事が
2ページ掲載されました。

シュートボクシング公認   シーザージム浅草SCコーチ

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