各コースのご紹介
パーソナルトレーニングコース
- 一人でトレーニングをするのが不安
- 本格的ダイエットではないけど身体を変えたい
- 筋肉をつけて健康になりたい
- 運動パフォーマンスを上げたい
パーソナルトレーニングと聞くとダイエットのイメージが強いかと思いますが運動習慣をつけて怪我を防ぎたい、競技パフォーマンスを上げたいなどでパーソナルトレーニングをご利用する方も多いです。
トレーニングで怪我をしてしまうのでは本末転倒。関節の可動域を広げ普段、使えていない筋肉を上手に使えるようにするにはどうすれば良いかマンツーマンでお伝えしていきます。
ペアストレッチ(ケア）コース
- デスクワークで筋肉が硬くなっている
- 日々の疲れを抜きたい
- リラックスしたい
自分では伸ばしきれない深部の筋肉まで伸ばし凝り固まった筋肉を柔らかくしていきます。施術後には関節の柔軟性が上がりトレーニング効果も上がります。
関節の柔軟性が上がる事で疲労が抜けやすくクールダウンにも最適です。
姿勢リセットコース
- 猫背、そり腰など慢性的な姿勢不良で悩んでいる
- よく姿勢が悪いと言われる
- 足をよく組みたくなる
慢性的な肩こり、腰痛の大半は猫背やそり腰などの姿勢の悪さが原因です。このコースでは硬くなっている筋肉を伸ばし柔らかく使えていない筋肉を上手に使えるようにし正しい姿勢に身体を戻してあげる運動をしていきます。
リハビリエクササイズコース
- 野球肘、ランナー膝など運動で慢性的な痛みがある
- 捻挫グセがある
- 肉離れになった
足首の捻挫や肉離れなど急性の怪我をスポーツ外傷といい突発的な怪我のため全てを予防するのは難しいです。野球肘やランナー膝などは特定の動きを繰り返すことによる慢性的に痛みが出る怪我をスポーツ障害といいます。
突発的な怪我から慢性的な痛みに変わったり慢性的な痛みをかばって突発的な怪我を負ってしまうなど放っておくと負のスパイラルに陥ってしまいます。
この負のスパイラルを断ち切るために身体のゆがみや筋肉のアンバランス、クセになった悪い動きを改善し根本的に改善していきます。
カスタマイズ型パーソナルトレーニング
MORILOCKでは、皆様それぞれの悩みに対応する為にカスタマイズ型のパーソナルトレーニングを導入しております。
セッション場所
スポーツクラブNAS武蔵浦和
（別途 施設利用料がかかります）
30分 ￥3630
60分 ￥7260
セミパーソナル（２名）
60分 ￥11000
東急スポーツオアシス十条
（別途 施設利用料がかかります）
30分 ￥3300
60分 ￥6600
出張（埼玉南部・東京都北区・板橋区）
（別途 交通費がかかります。２名様まで可）
60分 ¥10000