武蔵浦和・浦和・川口で活動する「姿勢」「動作」改善専門パーソナルトレーニング

野球肩

肩のどこに痛みが出ますか?

腕をあげる時やボールを投げる時に痛みを感じる場合は「野球肩」の可能性があります。俗に言う「野球肩」とは「投球障害肩」と言い野球に限らず

水泳やバレーボールなど腕を頭の上にあげる動作が入るスポーツで起こりやすく原因は様々です。その中でも主に

  • 棘下筋腱炎
  • 上腕二頭筋長頭腱炎

と言われる障害を起こしやすいです。

棘下筋腱炎とは?

主に肩の後ろに痛みやだるさを感じ棘下筋が硬くなります。

この障害は「手投げ」と言われる投げ方をしていると起こりやすくフォームを修正しないと再発を繰り返す場合が多いです。

肩甲骨、上腕骨を正しい位置や動きに導くトレーニングの後、再発防止のフォーム修正が必要になってきます。

上腕二頭筋長頭腱炎とは?

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