【コラム】しゃがむ事はできますか？

武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

みなさんは「しゃがむ」事は出来ますか？

昔ですとトイレが和式な為、しゃがむ事が当たり前でしたが

日常生活が様式になり「しゃがむ」機会が減ってきたと思います。

トレーニングで言うとしゃがむ事を「フルスクワット」と言います。

もちろん下半身の筋力も必要ですが

足首、膝、腰の柔軟性も必要になってきます。

まずは掴まりながら「しゃがむ」事にチャレンジしてみてください。