武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

先日、パーソナルセッション中にお客様から「トレーニングを始めたらよく寝れるようになった」と言われました。

今まではしっかり寝たはずでも疲れが取れないことが多かったそうですが最近は寝ると疲れが取れるようになってきたそうです。

モリトレではご来館して頂いたお客さまの現在の身体の状態をチェックする独自の評価システムを行なっておりますがその項目の中に「呼吸」の項目があります。

1分間の呼吸を見させて頂き現在、どの様な呼吸状態であるかをみます。ここで多くの方は【息を吸いすぎている】状態である方が多くいます。

冒頭のお客様も同じく「息を吸いすぎている」状態でした。トレーニング前に身体本来の呼吸リズムに戻す運動を事で呼吸の質が上がり睡眠の質も上がってきます。

早速、トレーニング効果を実感して頂き嬉しかったです。

  • 呼吸ケア
  • 呼吸改善エクササイズ

日常生活のクセで呼吸がしづらくなっている筋肉を緩めるストレッチを行います。