武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

最近、様々なメディアで取り上げられることの増えた「筋トレ」

多くの方が、【余分な脂肪を落として身体を引き締めるため】に行っているかと思います。

筋トレをする事により様々な効果が現れますが、今回は筋トレで鍛える【筋肉の役割】について書きたいと思います。

筋肉の役割

①身体を動かす

②身体を守る

③熱の発生

④血液循環の補助

この4つの役割を同時に向上させるのが筋トレです。これらの機能が引き上げられる事により

・メタボリックシンドロームの予防

・老化防止・若返り

・ボディメイク

・姿勢改善

などの効果が起こりスポーツでは

・怪我や故障を予防して競技に勝つ

・子供の成長・発育

・病後のリハビリ

などの効果を目指す事ができます。

筋トレをして【筋肉】を鍛える事で健康管理をする事が可能です。

ただダイエットの為、だと疲れてしまうので

例えば

筋肉を鍛えて熱を発生する事で太りにくい身体を作る。

となると先を見越して運動を楽しめるかと思います。