パーソナルトレーニングで出来ること

  • 筋力アップ
  • 柔軟性アップ
  • 体力アップ（心肺機能・体温上昇による免疫力アップ）
  • 肩こり、腰痛、膝痛の予防
  • ダイエット、ボディメイク、体重増加

パーソナルトレーニングの流れ