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足首の捻挫

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ワンレッグワンハンドケトルベルロウ

片足支持で行う為、強制的な回旋がうまれますがそれを抑えてのロウイング動作をいれます。

[ポイント]
壁にあてた手に体重が掛からない様にしましょう。

#猿田洋祐
#ロウイング #ケトルベル
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ワンレッグスラックレールハーフスクワット

#スラックレールを片足で乗りバランスをとりながらハーフスクワット

[ポイント]
爪先、かかとがスラックレールに乗せて行う。

#木下タケアキ
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ライスグリップ前腕、肘のコン

ライスグリップ

前腕、肘のコンディショニング、握力強化を目的！

野球では#トミージョン手術後のリハビリなどで行っています。

[ポイント]
肩関節は動かさずにお米を握る

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シュートボクシング公認　　　シーザージム浅草SCコーチ

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