座骨神経痛「お尻、太ももが痺れる。。。」
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。
お尻、太もも、ふくらはぎが「ピリピリと痺れる様な痛み」を感じ、病院で痛み止めをもらっているけどよくならない。などでお悩みではないでしょうか？
座骨神経痛と診断されたけど24時間、痺れているから慣れてしまったと諦めている方も多くいるかと思います。関節のゆがみを改善し、しっかりとトレーニングする事が重要です。
座骨神経痛の原因
- 梨状筋症候群などお尻の筋肉が固くなる事で起こる
- 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など背骨のバランスが崩れて起こる
- 太ももの裏やふくらはぎが固くなる事で起こる
- 固くなってしまった筋肉の柔軟性を上げるストレッチ
- 筋肉のコリや緊張を緩和するためのトレーニング
- ご自宅でも出来るプログラムの作成、提案。
関節のゆがみを改善するとともにしっかりとトレーニングをする事により早い回復と再発の予防も見込めます。
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