首がつらい肩こり

武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 

こんな症状でお困りではないですか？

• 日々のデスクワークで頭痛や目の疲れがある
• 後頭部が重だるい
• たくさん寝ても疲れを引きづる
• 肩を揉みたくなる

モリトレではこの様な症状のお客様が多く来店されています。日々、ハードに働いたり家事で忙しいと気がついたら「肩こり」になっていたり、美容院で「肩凝ってますね」と言われて初めて肩こりと認識される方も多くいらっしゃいます。

肩こりになりやすい方

• 運動不足
• 長時間同じ姿勢でいる
• 姿勢の悪化
• 妊娠による姿勢の変化
• 産後の抱っこや手つなぎ
• 精神的な緊張

首こりは肩から首に付着する筋肉（僧帽筋）が硬直することで痛みが出てしまう症状で姿勢不良や精神的な緊張により多く出ます。

肩こりをそのままにすると

• 頭痛
• めまい
• やる気の低下
• 集中力の低下
• 姿勢不良による２次被害

など日常生活に影響が起こってきます。

• 首や肩周辺の血流を促進するストレッチ

• 姿勢を改善するトレーニング
• 呼吸環境を正常にするエクササイズ
• 自宅でも出来るホームエクササイズプログラム

肩こりといってもむやみに動かすとさらに痛めてしまう可能性もあります。頑張って動かすことで首をグッとすくめてしまいながら動いてしまうなど起こりやすいです。

モリトレではお客様の現在の首と肩の可動域や呼吸にエラーがないか測定させて頂き安全に肩こりが改善するエクササイズをご提供させて頂きます。

今まで沢山のお客様が肩こりを改善されています。

ご相談ください。