武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 

腰痛の80%はレントゲンに写らない?

「腰が痛い」と病院に行きレントゲンやMRIでも特に異常が見られなくて「では湿布を出しときますね」と言われた経験はないでしょうか?

このような腰痛は【非特異的腰痛】と言われ腰痛で病院にかかる方の80%の方がこれに当てはまり先ほどの湿布を出して終わりということも多いです。

非特異的腰痛の原因

  • 姿勢
  • 柔軟性の不足
  • 筋力の不足
  • 動き方が不良

この様に身体の機能に問題が起こっていることが多いです。その為、安静にしていても硬くなってしまった筋肉は休めていないのでより悪化することも多いです。

どうすると痛いのか?

  1. 動かすと痛い運動型
  2. 同じ姿勢を長くすると痛い姿勢型

など姿勢、運動などで痛みの種類を細かく評価します。

前屈テスト

評価をもとにストレッチ、トレーニングを行います。

病院に行っても湿布だけもらって痛みがある方はご相談ください。