【20代 女性 S様】からの要望
S様「自分でダイエットをしていたけど効果が実感できずに続かないです。。。」
お話を伺った所、自己流でダイエットをスタートし【食事制限で炭水化物を抜く】【トレーニングは週３回】を行なっていたそうです。努力の結果、2〜3Kgのダイエットに成功するもすぐに戻ってしまいを繰り返す日々だったそうです。
ダイエットをするに当たり目標が「何Kg痩せたい」というのは実は目標になっていないです。
正確には目標にするには「ふわっ」としすぎていて具体例に欠けます。
S様は一生懸命、チャレンジされましたが痩せる環境が習慣化されておらず長続きしませんでした。
そんなS様の本来の目標は「痩せて、夏に南国へ旅行に行くのでカワイイ水着を着たい」という事でした。
そこで食事についての質問
S様は雑誌で見た、糖質制限をして食事も一食、減らしていました。
糖質制限や食事量を減らすというダイエットは身体内の吸収を高めてしまい実は【太りやすい体質】になってしまいます。まずは三食しっかり食べる習慣を身につける事から初めてもらいました。
※モリトレでは過去20年にわたるウェイトコントロールが必要なアスリートへの指導実績からなる「ウェイトコンディショニングブック」をお渡ししています。
初回パーソナルトレーニング内容
- カウンセリング（あなたのお悩みをお聞かせください）
- 食事、生活習慣アドバイス
- 姿勢チェック
- ウォーミングアップ（全身の体温を高めて脂肪燃焼の準備）
- 筋力トレーニング（筋力を増やして痩せ体質に）
- 有酸素運動（汗をかいて脂肪燃焼）
といった流れで進めていきます。
半年後。。。
S様「友達と楽しい南国旅行になりました。海もキレイでしたよ！！！」
と笑顔で旅行のお話をしてくれました。
その後のS様は月一回のパーソナルトレーニングと週一回の自主トレーニングで３年経った今でも体型を維持されています。
