トレーニング
【肩甲骨】肩の安定性の鍛え方
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 小室トレーナーの記事、第10回です。今回は「肩の安定」についてです。 チューブで行うインナーマッスルのエク …
【呼吸】タンポポの綿毛とばし
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 先日、息子と土手に行き昆虫採集をしました！時期が少し早すぎたのか昆虫もあまりいなくて結果的にはタンポポの綿 …
【イマキケ・トレーニング変数を使いこなそう④】パワーをつける方法
2021年5月1日 トレーニング今更聞けない【イマキケ】
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 プログラム変数を使いこなそうシリーズ最終回の４回目（過去の記事①・②・③） テーマは「筋パワー」 こちらは読んで字のご …
【イマキケ・トレーニング変数を使いこなそう③】筋肉の持久力の鍛え方
2021年4月30日 トレーニング今更聞けない【イマキケ】
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 トレーニング変数についてのイマキケも３回目（過去の記事①・②） 今回のテーマは「筋肉の持久力の鍛え方」です。 筋持久力 …
【超人からの挑戦状】あなたは出来ますか？
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 先日、スポーツ庁が面白い試みの動画を公開しました！ 室伏長官によるセルフチェック動画。今回は肩甲骨の可動性のチェックに …
【トレーニング変数を使いこなそう①】トレーニングに飽きてきたらプログラムを見直す時期です
2021年4月21日 トレーニング今更聞けない【イマキケ】
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 ４月もあっという間に下旬になってきました。ありがたい事に４月から新たにトレーニングをしたいという方からご予約を沢山頂い …
【呼吸】呼吸で肩こりになってませんか？
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 今回は身体のコンディショニングについてですが運動する前にまず気にかけた方が良いことといえば「呼吸」です。 人間は１日に …
【筋肉】ウェイトトレーニングで鍛えた筋肉は使えない？
2021年2月17日 トレーニング
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 先日、TVで大物プロ野球OBの方が「ウェイトトレーニングでつけた筋肉は余計な場所につくから野球では使えない」という旨の …
【反復性の原則】脱三日坊主の原則
2021年1月20日 トレーニング今更聞けない【イマキケ】
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKの パーソナルトレーナーの森安です。 今回は とあるパーソナル受講者さんのパーソナル以前の話。 ある日：そういえば今日は時間あるからジムに行こう！ 翌週。 …
【特異性の原則】求めるものは何ですか？
2021年1月18日 トレーニング今更聞けない【イマキケ】
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 今回は前回の【イマキケ】の記事 ※トレーニングの原則とは？で 書き出しました主要な６つの原則の一つ、 特異性の原則 …
