ストレッチ
【水泳ストレッチ】ストリームラインを安全にとるストレッチ
2021年4月10日 ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 水泳の日本選手権、盛り上がりましたね「池江璃花子」選手の白血病からの復帰や「萩野公介」選手と「瀬戸大也」選手のライバル …
【試合前の調整】アスリートじゃなくても調整は必要です。
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 昨晩は今週末に試合を控えたシュートボクシングの選手たちの試合前の調整にシーザージム浅草に行きました。 アスリートは試合 …
【肩こり】首前面ストレッチ
2021年3月19日 ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 今回は「首前面」のストレッチです。 首の前面には鎖骨に付着する胸鎖乳突筋があり前かがみになる動作や携帯電話の見過ぎなど …
【肩こり】首後面ストレッチ
2021年3月13日 ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 今回は「首後面」のストレッチです。 首側面のストレッチでも行った「僧帽筋」の上部を伸ばすストレッチになります。肩の力が …
【肩こり】首側面のストレッチ
2021年3月10日 ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 PC作業などで起こりやすい「肩こり」ひどくなると頭痛や吐き気なども起こしたりします。 首側頭部は肩こりになりやすい【僧 …
【呼吸】呼吸で肩こりになってませんか？
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 今回は身体のコンディショニングについてですが運動する前にまず気にかけた方が良いことといえば「呼吸」です。 人間は１日に …
【腰】3分で腰スッキリ！真似するだけ合間ストレッチ
2021年1月14日 ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 年始になりセミナー資料の作成やHPをいじったりと 日頃は身体を動かすことが多い私ですが 珍しくデスクワークをする機会が …
寒くて肩こり出てませんか？
2021年1月11日 ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する パーソナルトレーナーの森安です。 2021年も始まり10日が過ぎました。 寒いですね。。。 寒いのが苦手な私は冬になると縮こまってしまいます。 さらに緊急事態宣言の影響で …
![ワンレッグワンハンドケトルベルロウ
片足支持で行う為、強制的な回旋がうまれますがそれを抑えてのロウイング動作をいれます。
[ポイント]
壁にあてた手に体重が掛からない様にしましょう。
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