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ジャパンフィットネス１０月号
2017年9月30日 未分類
浦和、武蔵浦和で活動中の パーソナルトレーナーの森安です。 先月に引き続き 月間ジャパンフィットネスで記事を監修させて頂きました。 ３回シリーズの２回目です。 ムーブメントスキルの横の動き（ラ …
ジャパンフィットネス
2017年8月29日 未分類
浦和、武蔵浦和で活動中の パーソナルトレーナーの森安です。 今月28日発売の 「月間ジャパンフィットネス９月号」 にて２ページ、記事を書かせて頂きました。 テーマはムーブメントスキル についてです。 パワフルな動きをする …
![クリーン&ジャーク
体重比120%
全身瞬発力向上
フォーム取得最難関トレーニングです。いわゆる重量挙げですがいきなりやるのではなく分習して習得します。
フォーム取得がかなり難しいですがそれに見合う効果も沢山ありますので
アスリートの方は順を追って習得しましょう！
[ポイント]
出来る限り素早く上げる
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