タグ : 運動教室
浦和 いきいき健康体操
2017年9月29日 未分類
浦和、武蔵浦和で活動する パーソナルトレーナーの森安です。 先日、定期的に行っている 浦和辻３丁目 町会から依頼頂いている いきいき健康体操でした。 今回のテーマは 「血液循環を良くする簡単運 …
浦和いきいき運動教室＠辻３丁目自治会
2017年8月17日 未分類
先日、浦和の辻３丁目自治会様 から定期的に依頼を頂いている 「いきいき運動教室」 を行いました！ 地域では初の試みで既に２年間実施してきています。 毎回、沢山の方が参加して頂き 少しずつですが地域の方々に認知して 頂いて …
![クリーン&ジャーク
体重比120%
全身瞬発力向上
フォーム取得最難関トレーニングです。いわゆる重量挙げですがいきなりやるのではなく分習して習得します。
フォーム取得がかなり難しいですがそれに見合う効果も沢山ありますので
アスリートの方は順を追って習得しましょう！
[ポイント]
出来る限り素早く上げる
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