【運動を継続する3箇条】これを知ったら運動継続します。
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。
年も変わり早いもので1ヶ月が経とうとしています。今年から運動を始めた方や今年こそ「ダイエット」しようとスタートした方も多いのではないでしょうか?
そんな今回はダイエットにまつわる記事です。

私自身、格闘技に携わりまもなく20年が経ちます。選手たちの減量サポートや自身の試合に向けての減量などはもちろんトレーナーとしても多くの方のダイエットをサポートしてきました。
そんな私が考える目標を達成する為の【運動を継続させる3か条】です。

トレーニング計画を立てる際に頑張りすぎるあまり「継続できない」プログラムを立ててしまうことは多いです。
【トレーニングは継続してこそ効果が得られます】
その為には現実的で楽しく柔軟なトレーニング計画を立てる事がダイエットへの近道です。
・現実的である
・楽しいこと
・柔軟である
を心がけて運動計画を立ててみましょう
続く

