武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

年も変わり早いもので1ヶ月が経とうとしています。今年から運動を始めた方や今年こそ「ダイエット」しようとスタートした方も多いのではないでしょうか?

そんな今回はダイエットにまつわる記事です。

私自身、格闘技に携わりまもなく20年が経ちます。選手たちの減量サポートや自身の試合に向けての減量などはもちろんトレーナーとしても多くの方のダイエットをサポートしてきました。

そんな私が考える目標を達成する為の【運動を継続させる3か条】です。

トレーニング計画を立てる際に頑張りすぎるあまり「継続できない」プログラムを立ててしまうことは多いです。

【トレーニングは継続してこそ効果が得られます】

その為には現実的で楽しく柔軟なトレーニング計画を立てる事がダイエットへの近道です。

・現実的である

・楽しいこと

・柔軟である

を心がけて運動計画を立ててみましょう

続く