【腰】3分で腰スッキリ！真似するだけ合間ストレッチ

武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する

MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

年始になりセミナー資料の作成やHPをいじったりと

日頃は身体を動かすことが多い私ですが

珍しくデスクワークをする機会が増えています。

お客様の中には「1日８時間以上パソコンの前に座っているよ」

という方も多くデスクワーカの方の苦労の一端を感じています。

特に私自身が長時間、パソコンに向かって感じた

不調は腰まわり！

お尻が固くなる感覚や腰が重くなっていくのを感じました。

そんな時にやっていたのがこちらのストレッチ。

以前、１時間座っているのはタバコ１本分のリスクと同等。

という内容の論文が話題になりました。

少しでもリスクを抑えるために合間にやってみてください。

スッキリするのを感じるかと思います。