【腰】3分で腰スッキリ!真似するだけ合間ストレッチ
武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する
MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。
年始になりセミナー資料の作成やHPをいじったりと
日頃は身体を動かすことが多い私ですが
珍しくデスクワークをする機会が増えています。
お客様の中には「1日8時間以上パソコンの前に座っているよ」
という方も多くデスクワーカの方の苦労の一端を感じています。
特に私自身が長時間、パソコンに向かって感じた
不調は腰まわり!
お尻が固くなる感覚や腰が重くなっていくのを感じました。
そんな時にやっていたのがこちらのストレッチ。
以前、1時間座っているのはタバコ1本分のリスクと同等。
という内容の論文が話題になりました。
少しでもリスクを抑えるために合間にやってみてください。
スッキリするのを感じるかと思います。