武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

いざという時にパニックにならないようにするRICE処置を知ろうシリーズ。今回は「Elevation:挙上」です。

なぜ挙上するの?

患部を心臓より高い位置に保つことで血液が心臓に向かって流れ怪我で出来てしまう患部の腫れや内出血を防ぎます。

患部の下に座布団やタオルなどを置くことにより高くしてあげましょう。

挙上の際のポイント

安静しやすい姿勢をとり、リラックスして挙上できる環境を作りましょう。

患部を上げることにより、その後の内出血などのでき方が違ってきますので忘れずに行ってみましょう。