【ダイエット成功へのコツ】ダイエットを始める前にやること

武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。 

運動を継続するコツ３箇条のつづきです。

その１はコチラ

今回は第二弾。3か条の１つめ

現実的なプログラムの立て方です。

運動計画を立てる際にまず必要なことは

【自分自身の生活スケジュールを書き出す】

です。メディアであふれる、このエクササイズをやると痩せる、この運動が良い！なども含めて

どんなに素晴らしい運動プログラムでも継続不可能では意味がありません。

例えばこんな１日

運動時間を作るのは実は難しいです。最初から時間を取らないと空いたらやるは継続に繋がらないのです。。。

トレーニングで起こりやすい「良い/悪い」の白黒思考ではなくまずは運動時間をどれくらい確保できるのか？を書き出すのがダイエットやボディメイクにつながるコツです！

ぜひ運動を始める前にスケジュールを書き出してみましょう！