【肩こり】首後面ストレッチ

武蔵浦和、浦和でパーソナルトレーニングを提供する MORILOCKのパーソナルトレーナーの森安です。

今回は「首後面」のストレッチです。

首側面のストレッチでも行った「僧帽筋」の上部を伸ばすストレッチになります。肩の力が入り首がすくんでしまうとこの「僧帽筋」の力が抜けずに慢性的な肩こりの原因になりますのでデスクワークの合間に行ってみましょう。